Varmuuden seuraava taso: Unohtamalla itseluottamuksen löydät jotain syvempää ja voimakkaampaa

Entä jos unohtaisimme itseluottamuksen kokonaan ja puhuisimme vain varmuudesta? Kun "minän" ottaa pois laskuista, katoaa myös itseluottamuksen puute. Ilman itseä ei ole itseluottamuksen puutettakaan, on vain luottamus.

Havainnollistetaan tätä yksinkertaisella kaavalla:

Itse + luottamus = itseluottamus

Itseluottamus – itse = luottamus

Joten mihin itseä tarvitaan, kun pelkkä luottamus voi riittää?

Kuka keksi alun alkaenkaan liittää luottamukseen itsen, eikö se ole vain ylimääräinen taakka? Olo on paljon kevyempi kun antaa pensselin heilua ilman liiallista itsetietoisuutta!

Epävarmuudethan juontavat juurensa usein pelkoihin siitä, mitä "minulle" tapahtuu jos teen niin tai näin. Ikään kuin elossasäilyminen olisi kiinni taideteoksen täydellisestä onnistumisesta. Mutta kuinka usein maalauksen onnistumisessa on kyse kirjaimellisesti elämästä ja kuolemasta? Luultavasti ei koskaan, ei edes ammattitaiteilijan tapauksessa. Teoksia tulee ja menee, eikä parhainkaan taiteilija onnistu aina täydellisesti.

Taiteen tekemisen hetki, se täydellinen uppoutuminen – kun sivellin liikkuu, värit asettuvat paikoilleen sulavasti ja aika menettää merkityksensä – silloin et mieti itseäsi. Et tarvitse itseluottamusta. Tarvitset vain varmuuden, joka syntyy tekemisen virrasta ja siitä, että annat prosessin kantaa.

Mutta miksi tuo tila ei ole aina tavoitettavissa? Suurin este on ääni mielessäsi – tarinankertoja, joka selittää sinulle jatkuvasti, kuka olet ja mihin pystyt, tai mitkä vaarat vaanivat 'nurkan takana'. Se ei ole pelkästään oma luomuksesi, vaan vuosien, kokemusten ja ulkopuolisten mielipiteiden kudelma, jotka olet sisäistänyt omaksi sisäiseksi ääneksesi. Joskus hyödyllinen – usein rajoittava.

Ajatukset eivät ole aina totuus. Ne ovat ehdotuksia. Ja sinä voit valita, mihin uskot. Epäilyksen hetkellä voit pysähtyä ja kysyä: "Tukeeko tämä ajatus luovuuttani?" Jos vastaus on ei, voit päästää siitä irti.

Tiedän, tiedän, tämä ei ole aina niin yksinkertaista. Mutta tiesitkö, että varmuuden löytämiseen on olemassa tehokas oikotie? Oikotie, joka ohittaa oman ajatusten kanssa työskentelyn ja ankkuroi sinut sisäänrakennettuihin voimavaroihisi kun huomaamatta. Kerron kohta tästä menetelmästä lisää, joten jatka lukemista.

Luovuus ei tarvitse itsevarmuutta – se tarvitsee avoimuutta

Me emme ole pysyviä ja muuttumattomia. Jokainen taito, jonka olet oppinut, todistaa tämän. Olet jatkuvassa liikkeessä, muutoksessa, kasvussa. Sinun ei tarvitse aina uskoa itseesi – riittää, että uskot prosessiin. Kun toistat, kokeilet, tuotat kohtuullista jälkeä ja pysyt liikkeessä, varmuus syntyy kuin itsestään.

Joskus turva löytyy yllättävän läheltä. Se löytyy maasta jalkojesi alla. Hengityksestä, joka jatkuu ilman ponnistusta. Luonnonlaeista, jotka ylläpitävät elämää silloinkin, kun sisäinen maailma tuntuu epävakaalta. Tällainen ulkopuolinen ja itsestä riippumaton varmuus voi olla syvempi ja kestävämpi kuin mikään sisäinen vakuuttelu.

Rohkeutta rauhasta – kurssi sinulle, joka haluat luoda ilman pelkoa

Verkkokurssimme "Rohkeutta rauhasta – Tie taiteelliseen itsevarmuuteen" vie sinut kolmen vaiheen kautta luovuuden ytimeen:

1. Hiljennä tarinankertoja ja sisäinen kriitikko: Opi erottamaan mielesi väärät tulkinnat ja ehdotukset todellisuudesta.

2. Ankkuroi varmuus fysiikkaan: Löydä turva luonnonlaeista, elämän perusrytmeistä ja tästä fyysisestä konkreettisesta todellisuudesta.

3. Uppoudu tekemiseen: Anna prosessin kantaa – älä odota täydellistä itseluottamusta.

Tämä kurssi ei opeta sinua uskomaan itseesi ehdoitta, vaan auttaa sinua oivaltamaan, että varmuus voi syntyä vaikkei itsevarmuutta olisi. Että tekeminen voi kantaa, vaikka mieli epäröisi.

Harjoituksia

Kurssilla opit yksinkertaisia harjoituksia, joiden avulla voit pohtia ja löytää, mistä oma varmuutesi nousee.

Opit myös tehokkaan keinon vahvistaa turvallisuuden tunnetta aistien kautta. Tämä turvallisuuden tunne syntyy siitä kun hermostosi saa aistien kautta viestejä turvallisuudesta. Se ei perustu positiiviseen ajatteluun tai syvämeditaatioon, vaan konkreettisiin havaintoihin ja kehotietoisuuteen.

Tässä lyhyt kuvaus harjoituksesta:

Kolmen vaiheen menetelmä turvallisuuden tunteeseen

Luova virta ei synny pakottamalla – se tarvitsee usein turvallisen tilan. Kolmen vaiheen menetelmä auttaa sinua palaamaan kehoosi, aisteihisi ja tähän hetkeen lempeällä tavalla. Harjoitus tuo vakautta levottomuuden keskelle ja avaa tien syvempään luovuuteen.

1. Katso ympärillesi – Huomaa värit, muodot ja yksityiskohdat. Tunnista, että juuri nyt ei ole mitään uhkaa.

2. Tunne yhteys maahan – Aisti, miten lattia tai tuoli kannattelee sinua. Kehosi on turvassa.

3. Hengitä tietoisesti – Seuraa hengitystäsi sellaisena kuin se on. Anna sen muistuttaa: olet elossa, olet turvassa.

Tämä yksinkertainen, mutta syvällinen harjoitus auttaa rauhoittamaan hermostoa ja palauttamaan luottamuksen – ei päänsisäisin vakuutteluin, vaan konkreettisin aistihavainnoin. Käytä sitä ennen luovaa työskentelyä tai milloin tahansa, kun kaipaat levollista pohjaa.

Onko stressi väistämätön osa elämää?

Mutta eikö stressi ja erilaiset turvallisuuden tunnetta horjuttavat tekijät ole väistämätön osa elämää? Totta, tämä on elämän realiteetti ja ratkaisu ei ole kieltää sitä, vaan oppia elämän sen kanssa. Tiesitkö, että stressikin voi olla valtava voimavara kun sen oppii näkemään oikeassa valossa ja hyödyntämään sen potentiaalia oikein? Lisää tästä opit Rohkeutta rauhasta -verkkokurssilla.

Aloita matkasi – taiteellisen varmuuden seuraavalle tasolle

Tule mukaan, jos kaipaat taiteellista rohkeutta ilman suorituspainetta.

Sinun ei tarvitse olla varma itsestäsi. Riittää, että olet tässä. Tässä hetkessä. Ja annat käsiesi liikkua. Rohkeutta rauhasta -kurssi

Terveisin,

Tuomas